材料五穀雜糧米2杯、南瓜450g

 

做法:1.將五穀雜糧米洗淨,用冷開水再清洗兩次,然後浸泡冷開水2小時

    

          2.南瓜洗淨外皮,去籽後切大塊

    

         3.把浸泡雜糧米的水倒除,另加入3杯水,並放入南瓜塊,用電鍋或

 

           電子鍋煮熟即可

 

美味小祕訣:南瓜要挑水分少、粉性較多的,煮出來才會鬆軟可口,以日本

 

                      種的南瓜比較好吃,可在超市或大型市場買到

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